Forskning & annat intressant

Massage bra mot migrän och sömnstörningar
Patienter som led av migrän blev slumpmässigt utvalda till antingen en grupp där de skulle få massage eller en kontrollgrupp. De fick uppskatta sin migränsmärta och sömnstörningar under 13 veckor. Vecka 5 till 10 fick massagegruppen varsin behandling på 45 minuter per vecka. Ångest, hjärtfrekvens och mängden kortisol (ett hormon som utsöndras vid stress) i saliven mättes både innan och efter studien. Massagegruppen fick förbättringar i både migränens frekvens och i sömnkvalitet, både under veckorna med massage och under de 3 veckorna efteråt som studien varade. Massagen sänkte även ångest, hjärtfrekvens och mängden kortisol.

Även i en annan undersökning, då med 30 minuter massage 2 gånger i veckan under 5 veckor, minskade massageterapi förekomsten av huvudvärk och dess intensitet, minskade sömnstörningar och symtom som ångest och oro. Nivån av serotonin (signalsubstans som ingår i kroppens belöningssytem) ökade. Användandet av värktabletter minskade.

Källa: Annual Behavior and Medicine, 32, 50-9
Källa: International Journal of Neuroscience, 96, 1-11


Massage minskar käkledsbesvär

15 patienter med käkledsproblem fick massage på en specifik käkledsmuskel. Deras smärta, knäppningar i käkleden, munnens maximala öppningsgrad, sidoskjutning av underkäken samt framåtskjutning av underkäken mättes. Bedömning gjordes innan och efter massagen på likadana sätt. Knäppningarna upphörde i 80% av fallen och smärtan i 50% av fallen. Munnens maximala öppnande ökade med 12,8%, framskjutningen med 11,6% och sidoskjutningen med 41,3%.

I ännu en studie hade en patient haft smärta i käkmusklerna i 3 år och även knäppningar i käkleden, tandgnissling, minskad käköppning och huvudvärk. Massage och strain & counterstrain utfördes på övre bålen, nacken och käkmuskulaturen i 30 minuter, 2 gånger i veckan, i 3 veckor. Smärtintensiteten och smärtfrekvensen i käkarna minskade betydligt och den maximala käköppningen ökade med nästan en tredjedel. Käkknäppningarna minskade fyrfaldigt.

Vid ännu en annan undersökning blev 192 patienter med käkledsbekymmer tillfrågade om de använde alternativmedicinska behandlingar för sina bekymmer. Av alla olika behandlingar, bl a akupunktur och kiropraktik, var det massage som var den form av behandling som de allra flesta var mest nöjda med.

Källa: Rev Stomatol Chir Maxillofac. 2009 Apr;110(2):77-80. Epub 2009 Jan 21
Källa: doi:10.1016/j.jbmt.2007.03.001
Källa: J Orofac Pain. 2003 Summer;17(3):224-36


 

massagebild_188174051